天海流星/宅媽小穆的生活

猶記在懷孕期間曾經莫名地牙齒崩掉一小角，當時也寫了文章說要好好補鈣，不過我一直沒有吃什麼與鈣相關的補充品，只有依靠食物(例如起司)來補充，似乎很平安無事地就這樣生下了小卯。不過，鈣質的流失似乎是在生產之後才真正顯現出來！

因為自然生產也是耗了些力氣，自己照顧也要常常抱娃娃，還有最重要的是我餵母奶，一開始沒有學會躺餵讓身體休息...即使坐月子期間沒有做什麼辛苦活，也不常彎腰（再次地感謝我的媽媽跟小卯的爸），可是月子坐完以後，我開始覺察到我的身體似乎沒有辦法恢復產前的感覺，後腰一直都有酸酸的感覺，想要做點運動，可是很難往後仰，腰板感覺無法後仰多少，酸感很明顯；另外是我的腳底板，足弓（應該就是腳掌心那段吧）也一直都有酸痛感，當腳掌要活動時就無法靈活運轉。這樣當然是有些困擾，可是我一直想說，或許再過一陣子就好了吧，然而隨著女兒繼續長大，我繼續抱、繼續餵，過了一兩個月，依然是彎腰就覺得酸的狀態，心裡不禁暗叫不妙。

結果就在這段時間，感謝阿雲小姐推薦了這款Isotonix強鈣配方，還不算太貴，所以抱著嘗試的心情買了一罐吃吃看。因為我一直覺得自己沒啥預算在吃保健營養品，小時候是有吃一點點，但長大後不管是自己或家人都幾乎沒有吃保健品的習慣，當然懷孕還是有補充一點，但是也不算很多，所以生活中突然要加入這些保健品一開始還有點掙扎呢。（笑）

「Isotonix」這個保健品品牌是從「isotonic」（等滲壓的）這個詞轉化而來的。顧名易思義，就是以「等滲透」為最關鍵的產品特色，何謂等滲壓呢？就是以跟人體內的體液（如眼淚、血液、淋巴液等）壓力相等，這個品牌的系列保健品是粉狀的，需要與指定份量的水份溶合，變成與體液等壓的溶液服用，雖然好像比一般吃錠狀保健品來得麻煩（因為連水也最好是跟體溫一樣），可是相對的其中的成份被人體吸收的效率就大很多。因為我們人體要吸收所食用的一切食物養份是依賴小腸，食物到達小腸之前必須先通過胃，胃部必須先展開「消化」的過程，分泌消化酶等，將不等滲的各類食物或保健品先行分解到可以被小腸吸收的狀態，所以一般片狀、粒/錠狀的保健品被我們吃下肚後，其被吸收的速度比較慢，可能要花上40分鐘至4個小時，且在過程中因胃酸等影響而流失的成份也比較多；可是如果吃下去的時候就是等壓（可被吸收）的狀態，那麼這些營養品通過胃部的速度就會非常快，數分鐘內就會到達小腸，所以相對地流失的成份少，被吸收的效率高。

除此之外，Isotonix的強鈣配方內含有五種天然鈣：乳酸鈣、檸檬酸鈣、碳酸鈣、磷酸鈣、硫酸鈣；然後還有配上鎂、鉀、錳、維他命D3、維他命B2...等等，也就是說除了鈣質以外，配方內也加入了能幫助鈣質吸收的礦物質鎂和維生素（大家都知道曬太陽可以獲得維生素D來幫助鈣吸收吧？）所以經由這樣完善的配方，讓服用的人不僅能吃到鈣，還能幫助鈣在體內的吸收和流通效果！
所以囉～既然要吃，錢都投下去了，就要吃得徹底一點！當然選擇效果好的囉～
產品都會配著一個看起來是個長蓋子的量杯，中間有一條60ml的指示線，每一瓶蓋的粉末量要配60ml的水，這個「杯子」是兩瓶蓋=120ml的份量。一定要按照這個比例混合水與粉末，才會使溶液達到與體液等壓的狀態唷。因為還在餵母奶，所以我補充的量稍微高一點，每天吃3~4瓶蓋的量。建議在空腹時服用較佳，又因為怕早上空腹喝這一堆鈣可能會腹瀉（加上鈣也有助於解除便秘），所以我通常是晚上睡前喝。

記得我是在過農曆年前開始補鈣的，吃著吃著起初沒有發覺，但是過了大概半個月左右，我突然意識到，咦，怎麼腳底好像沒什麼酸痛感覺了？然後試著後仰彎身，也覺得感覺比較好，抱小孩放到床上，脊椎從彎身恢復直立時也不像之前那樣有直不起腰的感覺了！就在那時起我才感受到，原來這次真的有補充到「有感覺」了～又吃了幾天，我請先生帶我做些簡單的運動，轉身、抬腿，都有明顯的改善耶！花錢但是有確實吃進身體裡的感覺，還真是不錯啊！
孩子要喝的母乳養份大多都來自母體儲存，例如鐵與鈣質多半都來自母體，所以自己要是不攝取足夠的營養，就會被孩子吸乾XD，這樣講好像有點誇張，不過我覺得即使平常吃的飲食有注意，大多還是自行買菜煮食，也不見得能夠把養分都均衡地攝取，何況哺乳期間的婦女骨質密度還相對比較低呢（但離乳後的骨質回復相對較高），所以現在是可以補充的，因此到現在產後七個多月，我仍然持續吃這個強鈣配方。

最近身邊也不少朋友生了孩子，開始這段不算短的育兒之路，而且這兩年又是百年、又是龍年的，應該會不斷有孕婦或媽媽需要補鈣吧！（笑）所以～就把自己的經驗分享出來，推薦這款鈣配方囉！
鈣質是每個人都需要的，除了骨骼的組成和強化作用以外，像是高血壓也需要鈣質的補充，鈣可以幫助維持心臟機能、血液凝結與血壓、神經傳導，還有些人的便秘原因可能是因為缺鈣呢～（看來這次懷孕生產也讓我在營養學方面多加補充了一點知識，哈哈）所以，大家都要注意補充鈣質唷！

Isotonix的強鈣配方可以在這個網站訂購，而且這個等滲系列的產品還有很多種，幫助我們身體各方面的保健，有興趣的朋友不妨多逛逛！購買商品需要註冊為優惠顧客，但是是完全免費的，而且消費還可以賺取現金回饋呢！如果各位不嫌棄的話，也可以在介紹人的欄位填入小穆我的email(muz.justyle@gmail.com)，讓我也多一點點回饋賺宅媽零用錢喔~XD

【延伸連結】

轉載／哺乳媽媽的食物該注意甚麼？（國際哺乳會哺乳輔導　陳淑娟小姐的文章）

Isotonix系列產品代理商：美安台灣購物網站